简单又营养的早餐吐司煎蛋

吐司煎蛋是一种简单又美味的早餐选择，不仅易于制作，而且富含营养。以下是制作吐司煎蛋的步骤和相关营养价值：

食材：

• 一片吐司
• 一个鸡蛋
• 黄油或食用油适量
• 盐和胡椒粉（根据个人口味选用）

制作步骤：

营养价值：

吐司煎蛋含有蛋白质、碳水化合物和脂肪，是一餐丰盛的营养早餐。鸡蛋富含优质蛋白质、维生素和矿物质，有助于提供能量和促进肌肉生长。吐司提供了碳水化合物，能够为身体提供能量。这道早餐也易于消化，适合作为快速补充能量的选择。

吐司煎蛋是一份既简单又美味，又富含营养的快手早餐，适合快节奏生活的上班族或学生。