夏天养颜美容炖什么喝？

夏天由于气温高，人体易出汗，新陈代谢加快，因此需要选择一些清热解暑、养颜美容的食材来炖汤，补充身体所需的营养。以下是一些适合夏天养颜美容的炖汤食材：

枸杞具有明目、滋补、养生的作用，适合夏天食用。搭配瘦肉一起炖汤，不仅能够补充蛋白质，还能滋润肌肤。

银耳富含胶质，有润肺、清热、滋润皮肤的功效；红枣补血养颜；雪梨有清热生津、润肺的作用。将这三者一起炖汤，既美味又有养颜功效。

桑葚富含维生素C和多种矿物质，能够抗氧化、美白肌肤；乌鸡肉质细嫩，富含蛋白质，对美容养颜有很好的效果。将桑葚和乌鸡一起炖汤，不仅口感鲜美，还能提升肌肤光泽。

绿豆有清热解毒的作用，适合夏天消暑；莲子具有滋阴润肺的功效；木瓜含有丰富的胶原蛋白和维生素C，有助于美容护肤。将这三者一起炖汤，能够滋润肌肤，清热解暑。

菊花和决明子都有清热明目的作用，适合长时间使用电脑的上班族；瘦肉提供优质蛋白质，有助于肌肤修复和更新。这道炖汤不仅美味可口，还能够帮助保持肌肤健康。

以上这些食材都是夏天养颜美容的好帮手，建议根据自身体质和口味选择适合的食材进行炖汤。夏天要多补充水分，多吃蔬菜水果，保持良好作息习惯，才能让肌肤由内而外散发健康的光彩。