瘦腿瑜伽动作图片

瘦腿瑜伽动作图片

瑜伽是一种非常有效的运动方式，可以帮助塑造身体、增强肌肉，并且在一定程度上也可以帮助减轻体重。以下是5个瑜伽动作，特别适合帮助瘦腿。 1. 瑜伽战士二式（Virabhadrasana II）这个动作可以有效地拉伸臀部和大腿，有助于减少腿部脂肪和塑造大腿线条。站立在瑜伽垫上，将双腿打开，右腿向外侧弯曲，左腿伸直，双臂同时向两侧伸展并与肩同高，保持姿势30秒钟。然后换腿重复。 2. 萨拉瑜伽式（Utkatasana）这个动作对于收紧臀部、大腿和小腿都非常有效。站立直立，在吸气的同时双臂向上伸展，同时下蹲成坐姿，保持呼吸...