自制9种食疗健康食谱配方

健康美食100道菜

在39健康网站上，我们提供了许多健康食谱，以下是一些美味又营养的食谱： 1. 清蒸鲈鱼主料：新鲜鲈鱼一条（约500克）辅料：姜丝、葱丝、香菜、生抽、盐、料酒、清水做法：将鲈鱼去内脏，去鳞，洗净。在鱼身两面均匀划几刀，用姜丝、葱丝、盐腌制10分钟。将腌制好的鱼放入盘中，上面撒上姜丝、葱丝和香菜。淋上一些生抽、料酒和清水。锅中加水烧开后，放入蒸架，将盘放在蒸架上，中火蒸10分钟即可。 2. 凉拌紫菜豆腐主料：紫菜、豆腐辅料：葱、姜、蒜、生抽、醋、盐、糖、香油做法：将紫菜用温水泡软，捞出沥干水分。豆腐切成丁状，水煮烫后捞...