含盐最高的蔬菜

含盐量高的蔬菜水果

高盐蔬菜可能会导致高血压以及其他心血管疾病，因此了解哪些蔬菜含盐量较高是很重要的。 芹菜芹菜含有相对较高的钠，尤其是在茎部和叶子中。虽然芹菜本身是一种非常健康的蔬菜，但是摄入高盐食物的人应当适度食用。 菠菜菠菜也是一种含盐量较高的蔬菜，每杯熟菠菜含盐量约为600毫克。而新鲜的菠菜中盐分含量相对较低。 番茄制品例如番茄酱和番茄汁，通常含有较高的钠含量。所以，在选择这类产品时应当留意食品标签上的成分表。 建议对于含盐量较高的蔬菜，可以通过以下方法降低盐分摄入： 多食用新鲜蔬菜，而非加工过的产品。 选择无盐或低盐的番...