控制血糖的食品

控制血糖的好帮手糖尿病患者的健康零食选择指南

糖尿病是一种慢性疾病，影响着全球数亿人的健康。对于糖尿病患者来说，控制血糖水平是日常管理中的关键部分。饮食选择，尤其是零食的选择，对于维持血糖稳定至关重要。本文将探讨适合糖尿病患者的健康零食，帮助他们在享受美味的有效控制血糖。 1. 坚果：营养与健康的完美结合坚果，如杏仁、核桃和巴西坚果，是糖尿病患者的理想零食选择。它们富含健康的单不饱和和多不饱和脂肪酸，有助于降低心脏病的风险。坚果中的纤维和蛋白质可以帮助减缓血糖上升的速度。建议每天摄入一小把未加盐的坚果，以获取最大的健康益处。 2. 酸奶：乳制品中的健康...